0795-3138000/0795-3138111 宜春立德实验学校（原宜春黄冈实验学校）创办于2013年6月，2025年经主管部门批准，学校正式更名为宜春立德实验学校
健康科普|夏秋换季小贴士
作者：
发布时间：
2024-10-08
寒风瑟瑟，秋雨绵绵
转眸之间，岁末暮秋
萧萧风籁助清吟，夏去秋来令又更
宜春黄冈现有一份换季降温生活小tips
请查收~
易过敏
夏秋换季很多人容易出现皮肤刺痛、起皮、长痘、以及瘙痒等不良症状，这是换季导致的过敏情况。
易躁动
夏秋换季时，气温仍居高不下，人们容易出现“情绪病”，譬如情绪易烦躁，常会因微不足道的小事，对家人或同事发火，而自己则觉得心烦意乱，不能静下心来思考问题，经常丢三落四忘掉事情。
易生病
因为夏秋换季时气候变幻莫测、忽冷忽热，所以很多人都容易出现感冒发烧、腹泻、心血管等多种疾病，对人们的健康有很大的危害。
注意昼夜温差
夏秋换季的时候，气温逐渐转凉，冷暖气流交汇，昼夜温差起伏较大，天气的忽冷忽热让机体难以适应。
注意补水
夏秋换季的时候，气候非常干燥，所以大家在日常生活中一定要多多补水，多吃富含水分的水果蔬菜。早晚一杯淡盐水，每日饮水量不低于1.5L，可以避免燥伤肺阴，肺气的宣发肃降也有利于皮肤毛发的润泽。
注意饮食
夏秋换季还需要注意日常饮食，日常不能吃辛辣刺激、油腻油炸、以及寒凉生冷的食物，都不利于身体健康。多吃一些温补或者富含高蛋白和优质脂肪的食品，增强机体免疫能力。
睡前泡脚
夏秋换季的时候，大家可以在睡觉前热水泡脚，这样可以促进身体血液循环，缓解身体疲劳，还可以提高睡眠质量。
食疗养生
夏秋换季最好选择食疗养生，日常多吃润肺、清热、滋阴的食物，比如糯米、白萝卜、蜂蜜、菠萝、百合、秋梨、枇杷、菠萝等等，都有益于身体健康。
锻炼身体
夏秋换季养生，大家最好适当的锻炼身体，秋季大家可以进行慢跑、瑜伽、太极等运动，都能增强免疫力，有益于养生保健。
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