0795-3138000/0795-3138111 宜春立德实验学校（原宜春黄冈实验学校）创办于2013年6月，2025年经主管部门批准，学校正式更名为宜春立德实验学校
【假期倒计时】开学收心指南，请查收！
作者：
发布时间：
2025-02-08
寒假临近尾声，新学期将至
请各位家长及同学留意返校报名时间
及时调整状态，快乐开启新学期
返校时间
初一、初三年级：
2025年2月13日（正月十六）
小学部、初二年级：
2025年2月14日（正月十七）
是时候和轻松的假期说拜拜，光速切换到充实的校园生活啦！这一份超实用的“收心锦囊”，助你轻松拿捏开学季，告别“假期综合症”，元气满满拥抱新学期！
温馨提醒
学生篇
调整作息 精神饱满
假期中，许多同学的生活作息可能变得相对松散。开学在即，是时候调整生物钟，让自己的作息时间与学校的日程安排相匹配了。从今天开始，每天尽量早睡早起，保证充足的睡眠，这样能确保在开学后迅速适应学校的学习节奏，避免出现上课打瞌睡、注意力不集中等问题。
检查作业 查漏补缺
同学们可以认真梳理假期作业完成情况，对照作业清单逐一检查，确保所有作业都已完成。对于还存在的问题或未完成的作业部分，及时查漏补缺，利用剩余的时间抓紧完成，避免开学初手忙脚乱。
此外，还可以拿出上学期的课本对重点知识进行系统回顾，做到温故知新。这不仅是对自己假期学习的负责，更是培养良好学习习惯的重要环节。
适当运动 调节身心
身体是一切学习、生活的基础。运动能够提升人体脑内内啡肽的分泌，不仅可以强身健体，还可以缓解情绪焦虑。新学期，同学们根据自己的身体状况每天适当运动，通过散步、跳绳、打球等强度适中的运动，达到心理减压的效果。开学前要和假期那个“摆烂”的自己说再见，即将开学，增强体能，要恢复体育锻炼，为新学期做好准备。
制定目标 循序渐进
思考并规划新学期的学习目标，根据自身实际情况，列出清晰的学习计划表，列出重点任务清单。目标具体、可衡量、可实现、相关性强并且有时间限制，合理制定目标。在学习上知难而上，端正态度，逛一逛书店，发掘适合自己的学习资料，逛一逛文具店，配好学习装备。让自己逐步进入到学习状态的同时，也可以留出一些时间做自己喜欢的事，如阅读、运动或者参加社交活动。
整理仪容，拒绝禁品
根据学校学生仪容仪表、违禁品（电子产品）等日常管理要求：
仪容仪表方面，同学们要注意保持良好形象，不佩戴金银首饰，不染发烫发，男生不留长发，女生头发整洁，勤剪 指甲。
违禁品管理上，严禁携带手机、平板电脑、游戏机等电子产品入校，它们容易分散学习注意力，影响学习效果。
家长篇
以身作则 榜样示范
开学前，不在家中组织娱乐活动，按孩子所在学校的正常作息时间起居和准备一日三餐，引导孩子按时休息、早睡早起，调整生物钟，适应开学后的“时差”变化。最好的收心教育，就是以身作则。家长要做好榜样，早睡早起，按时饮食，放下手机，关掉电视，拿起书本，跟孩子一起进入学习状态。将休闲娱乐的物品进行收纳存放，把学习用品、书籍放在能够随手取用的地方，给孩子营造一个安静、有序、规律的学习环境。
检查规划 营造氛围
家长可以和孩子一起复盘假期里的一些收获，交流假期里各种好玩有趣的事件。翻翻照片、看看视频，回顾假期的欢聚时光，带着幸福和感恩的心期待着新学期。督促孩子认真检查寒假作业的完成情况，查漏补缺。引导孩子养成良好的学习习惯，对未完成的作业，要合理安排时间，按时完成。这不仅能让孩子在开学时顺利交上作业，还能培养他们的责任感。
即将迈入新学年，肯定会有新期待吧！心中有目标，开学不迷茫。家长可以和孩子一起制定新学期的计划与目标，一起讨论新学期可以作出的改变，一起谈谈需要在哪些方面提供哪些帮助，比如想要提高哪一门学科的学习能力，达成什么目标，取得多大进步。这些都需要家长和孩子一起仔细思考，制定明确、清晰、具体的计划，大家一起齐心攻克开学难题。
家长们也要避免“收心”误区
01
“紧咒式收心”
“离开学还有几天了还在看闲书，小心一开学就落后哦”“该收心别玩了，要开学了”......这些话听上去很耳熟吧？家长从早到晚说得口干舌燥，往往缺乏效果，还可能引发孩子的抵触情绪。
02
“断崖式收心”
最爱的活动、最喜欢的动漫、还没读完的课外书......一些家长“一刀切”地把孩子喜欢的东西都收起来，甚至将其作为学习的障碍都扔掉，这样做不仅没能让孩子“收心”，反而更容易激化亲子矛盾。
假期即将结束，孩子有“开学综合症”是难免的，家长要理智对待，不必盲目给孩子加压，更不必自我焦虑，要循序渐进，平和地帮助孩子调整好状态，家长可以鼓励孩子主动和同学、朋友或家人聊聊心里话，倾诉内心的感受，讲讲对于开学有哪些担心和不安。家长用邀请和支持的态度倾听孩子的感受，在孩子表达的时候不打断、不评价，让孩子的负面情绪被看到、被理解、被接纳。希望各位家长从现在开始帮助孩子收心，多一份宽容，少一份急躁。期待开学看到元气满满的孩子们！
小
贴
士
1、为您孩子准备几套换洗衣服、鞋子以及一双洗澡用的拖鞋。
2、为您孩子准备洗漱用品，包括牙膏、牙刷、洗发水、沐浴露、卫生纸、雨伞、学习用品等。
3、家长可为孩子适当准备一些水果。
4、常用药品（感冒药、消炎药、肠胃药等）
总之，开学在即，家长要及时关注、了解孩子的心理状态，以乐观的态度、正确的方法、鼓励的话语引导孩子收心。新的学期，愿每一个孩子在新学期有新气象，取得更大进步，收获更多知识！
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