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宜春黄冈实验学校一周食谱（2025.3.24-3.30)

作者：

发布时间：

2025-03-30

一周营养

健康食谱

—宜春黄冈实验学校—

营养卫生 丰富均衡

 


 


 

星期一食谱


 


 

午餐

土豆炒牛肉、青椒炒蛋、红烧南瓜、柳叶鸡、油麦菜、淮山筒骨汤    

晚餐

红烧肉（土豆）、干煸花菜、剁椒冬瓜、啤酒鸭、手撕包菜、紫菜蛋汤    


 


 


 


 

星期二食谱


 


 

午餐


 

猪肚鸡、辣椒炒肉、干煸豆角、小干鱼、香菇小白菜、南瓜绿豆汤    

晚餐


 

梅菜扣肉、尖椒莴笋、家乡豆腐、家乡小酥肉、大白菜、丝瓜肉片汤    


 


 


 


 

星期三食谱


 


 

午餐

鸭三件、红椒扣肉、红椒炒霞糕、酸辣土豆丝、蚝油生菜、淮山红萝卜筒骨汤    

晚餐

油豆腐红烧肉、肉沫蒸鸡蛋、家乡南瓜片、西兰花、粉丝包菜、三鲜汤    


 


 


 


 

星期四食谱


 


 

午餐


 

红烧排骨、家乡小炒肉、红椒块瓜丝、雪花鸡柳、香菇上海青、海带龙骨汤    

晚餐


 

芋丝滑牛肉、红椒回锅肉、荷塘月色、油豆腐丝、娃娃菜、海带肉丝汤    


 


 


 


 

星期五食谱


 


 

午餐

红烧鸽子、木须肉、红烧冬瓜、五彩肉丁、油淋生菜、玉米排骨汤    

晚餐

土豆烧牛腩、韭菜炒蛋、块瓜丝、香干西芹、木耳大白菜、金针菇肉丝汤    


 


 


 


 

星期六食谱


 


 

午餐

啤酒鸭、小白菜煮肉丸、麻婆豆腐、小炒肉、时令蔬菜、紫菜蛋汤    

晚餐

土豆粉蒸肉、金玉满堂、红烧南瓜、时蔬、炒油麦菜、西红柿蛋汤    


 


 


 

星期天食谱


 


 

午餐

回锅肉、白玉菇炒鸡蛋、煎黄瓜、豆豉鱼、炒小白菜、银耳莲子汤    

晚餐

辣子鸡、芹菜香干炒肉、淮山玉米粒、时蔬、酸辣包菜、南瓜绿豆汤    


 


 

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